Fin de año sin estrés

Con el fin de año tendemos a estresarnos más porque hay graduciones, cierre del año, fiestas, amigos secretos, etc. Comemos mal, dormimos poco, y nos ponemos de mal humor porque desmejoramos la calidad de vida cayendo en manos del bullicio y las compras de útima hora.

Para evitar que el estrés te agovie y te den dolores de cabeza, de cuello, no puedas dormir bien, o no puedes disfrutar de estas celebraciones, te dejo un par de tips:

1. Organizate. Por ejemplo, si sabes que comes mal por no llevar tu comida la trabajo y que estarás ocupado, puedes preparar con uno o dos días de antelación tus comidas. Así evitas comer cualquier cosa y no te sentirás culpable por comer algo que no debias.

2. Mantente hidratado. A veces tenemos sed y lo confundimos con hambre.

3. Saca un par de minutos entre reuniones y actividades para descansar. Así sea que solo tomes 5 minutos y despejes la mente, tu cuerpo lo agradecerá.

4. Sé realista, no lo podemos hacer todo y no te tortures por ello.

5. Antes de dormir trata de relajar la mente, no la agobies. Puedes tomar un baño y alejar los pensamientos desagradables. Piensa en algo que te gusta y visualiza situaciones y lugares que nos relajan.

La Navidad es para celebrar en familia. No es acerca de los regalos y de gastar dinero. Es el compartir en familia y mejorar los lazos de amor.

Julissa Alvarado, Health Coach