Respirar es existir

La respiración es uno de los procesos vitales de nuestro cuerpo. Lo hacemos de manera automática y usualmente sin pensar en su importancia o si lo hacemos correctamente.

El respirar va más allá de llenar los pulmones de aire; respirar es vivir. Al respirar abastecemos de oxígeno al cerebro, a la sangre y a cada célula de nuestro ser. Podemos vivir unos días sin agua o alimentos, pero solo unos pocos minutos sin respirar. La respiración es una parte importante de tu bienestar integral.

Aquí les comparto lo que consiste respirar correctamente.

1. Hacerlo de forma lenta y profunda. 2. Inhalar el aire por la nariz y exhalarlo por la boca. 3. Saber que es mejor respirar hinchando la barriga en vez del tórax, para que el diafragma descienda y se absorba la mayor cantidad de aire con el mínimo esfuerzo. 4. Tener en cuenta que la espiración debe ser siempre más prolongada que la inspiración, ya que es la fase en la que se eliminan los gases y residuos que no necesitamos.

Al aprender a respirar correctamente, nuestro cuerpo se beneficiará de:

1.Tener un mejor y profundo sueño 2.Mejora la eliminación de toxinas como el dióxido de carbón 3.Ayuda a tener una mejor concentración 4.Disminuye la sensación de cansancio y te da más energía y vitalidad 5.Reduce la tensión muscular del cuerpo.

Inhalo paz, exhalo amor.